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女人生理期必補六種營養食物

 

 

 

胡桃,民間又稱長壽果,含有豐富的維生素E、不飽和脂私密處困擾肪酸,能營養大腦與皮膚,迅速補充體力,有延緩衰老、滋補養顏之功。

 

芝麻,黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性生理期保養、保持皮膚細膩,是改善皮膚粗糙的最佳食物。

 

鴿肉,鴿肉含豐富的血紅蛋白,脂肪含量低,蛋白質含量比豬肉高9。5%,而又比紅石榴汁雞肉更易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法。

 

羊肉,羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

 

海參,海參擅長填益精血,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。

 

淡菜,淡菜蛋白質含量極高,有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能保養皮膚,降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、更年期症狀益精血,可治療各種虛勞之症。

紫錐花

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